Description/kawalan
Berikut adalah lebih lanjut mengenai beberapa faedah utama gelatin:
1. Meningkatkan Kesihatan Usus dan Penghadaman
Begitu juga dengan kolagen, gelatin bermanfaat untuk mencegah kerosakan usus dan memperbaiki lapisan saluran penghadaman, dengan itu menghalang kebolehtelapan dan sindrom usus bocor.
Anda boleh menganggap lapisan usus sebagai salah satu garis pertahanan badan yang paling penting, kerana ia menyimpan zarah daripada makanan, bakteria dan yis di dalam sistem pencernaan di mana ia berada dan menghalang kebocoran ke dalam aliran darah, yang mencetuskan keradangan.
Gelatin boleh meningkatkan keupayaan anda untuk menghasilkan rembesan asid gastrik yang mencukupi yang diperlukan untuk pencernaan dan penyerapan nutrien yang betul. Glisin daripada gelatin adalah penting untuk memulihkan lapisan mukosa yang sihat di dalam perut dan memudahkan keseimbangan enzim pencernaan dan asid perut.
Apabila anda tidak membuat jumlah enzim/asid perut yang betul, anda boleh mengalami masalah pencernaan yang biasa seperti kekurangan nutrien, refluks asid, kembung perut, senak, serta anemia. Orang yang lebih tua sering mengalami lebih banyak masalah pencernaan kerana jus pencernaan yang penting diturunkan semasa proses penuaan dan menjadi lebih teruk oleh peningkatan tekanan.
Akhirnya, gelatin mampu menyerap air dan cecair, yang membantu mencegah pengekalan cecair dan perut kembung sambil memperbaiki sembelit.
2. Melindungi Sendi dan Mengurangkan Sakit Sendi
Kolagen dan gelatin telah menjadi terkenal kerana meredakan gejala osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Osteoartritis adalah perkara biasa pada orang yang lebih tua dan dianggap sebagai punca utama sakit sendi yang kerap. Apabila seseorang meningkat usia, mereka cenderung mengalami lebih banyak kekakuan, sakit dan pergerakan terhad yang bertambah buruk dari masa ke masa kerana kolagen terus rosak dan terhakis.
Gelatin dan kolagen membantu menahan tindak balas keradangan kronik, yang mengurangkan kesakitan dan menghentikan penyakit progresif yang membawa kepada kemerosotan dalam fungsi sendi, seperti penyakit sendi degeneratif.
Penyelidikan menunjukkan bahawa penghidap osteoarthritis, sakit sendi, osteoporosis, dan kesakitan atau kecederaan yang berkaitan dengan senaman semuanya boleh mendapat manfaat daripada menambah gelatin. Dalam ujian klinikal, orang yang mengambil gelatin (kira-kira dua gram setiap hari) cenderung mengalami kurang keradangan, kurang sakit pada sendi atau otot, pemulihan yang lebih baik, dan juga kebolehan olahraga yang lebih baik berbanding orang yang mengambil plasebo.
3. Membantu Meningkatkan Kualiti Tidur
Kajian tertentu telah menunjukkan bahawa gelatin membantu orang yang sentiasa mengalami masalah untuk tidur, tidak boleh tidur atau yang mempunyai tidur yang tidak memuaskan jika mereka mengambil tiga gram sebelum tidur.
Penyelidik menyiasat kesan gelatin pada kualiti tidur subjektif dan mendapati ia meningkatkan rasa mengantuk pada siang hari, fungsi kognitif siang hari, kualiti tidur dan keberkesanan tidur (masa tidur/waktu tidur) — ditambah pula dengan memendekkan masa yang diambil untuk tidur dan bertambah perlahan. -tidur gelombang tanpa perubahan dalam seni bina tidur normal/sihat.
Glycine juga nampaknya meningkatkan tidur dengan cara yang berbeza daripada ubat tidur tradisional atau ubat hipnosis, yang biasanya bermakna kurang mengantuk dan kesan sampingan dialami pada hari berikutnya.
4. Meningkatkan Mood Anda dan Meningkatkan Keupayaan Kognitif
Glisin asid amino dianggap sebagai "neurotransmitter perencatan," yang bermaksud ia bertindak serupa dengan beberapa ubat anti-kecemasan atau antidepresan, hanya tanpa komplikasi dan kesan sampingan yang tidak diingini.
Orang ramai menggunakan glisin dan bentuk terapi asid amino lain untuk meningkatkan kejelasan dan ketenangan mental secara semulajadi kerana asid amino tertentu membantu merendahkan "hormon tekanan" seperti norepinephrine dan meningkatkan "hormon gembira" seperti GABA.
Kira-kira separuh daripada sinaps perencatan dalam saraf tunjang menggunakan glisin, dan penyelidikan menunjukkan bahawa apabila glisin tidak dimetabolismekan dengan betul, ia boleh mengakibatkan peningkatan risiko untuk masalah perkembangan, kelesuan, sawan dan terencat akal.
5. Meningkatkan Kesihatan Kulit
Risau tentang kedutan, kerosakan matahari, tanda regangan dan tanda-tanda penuaan yang lain? Berikut ialah beberapa berita baik: Mengambil gelatin (dan mengambil kolagen secara langsung) boleh membantu meningkatkan penampilan anda berkat kesan positifnya terhadap kesihatan kulit dan peremajaan sel.
Kolagen dianggap sebagai bahan binaan utama untuk kulit dan sebahagiannya memberi kita penampilan yang muda dan sihat.
Gelatin adalah penting untuk proses memperbaharui sel-sel kulit dan juga boleh membantu menghalang kerosakan cahaya UV, oleh itu melindungi anda daripada kerosakan radikal bebas, kedutan dan mungkin juga jenis kanser tertentu.
Salah satu sebab kita mengalami tanda-tanda penuaan adalah kerana kekurangan kolagen, yang bagi kebanyakan kita biasanya bermula apabila kita berumur 20-an atau awal 30-an dan hanya terus memecut. Apabila kita terus kehilangan kolagen, kita boleh mengembangkan selulit, kulit longgar dan garis-garis halus akibat kulit kehilangan ketegasannya.
Semakin meningkat usia kita dan semakin banyak badan kita sihat, semakin banyak kita boleh menggunakan kolagen tambahan untuk menampan kesan tekanan alam sekitar yang kita semua hadapi. Mengambil lebih banyak gelatin ialah tabiat penjagaan kulit semula jadi yang bijak kerana ia membantu merangsang kolagen baharu dan tidak berpecah, bukan sahaja memulihkan ketahanan kulit, tetapi juga membantu anda mengekalkan rambut, kuku dan gigi yang kuat.
6. Membantu Mengekalkan Kesihatan Jantung
Salah satu peranan paling berfaedah yang dimainkan oleh gelatin dalam badan ialah meneutralkan sebatian kimia yang kita perolehi daripada makan daging. Produk haiwan — termasuk daging daripada ayam, daging lembu, ayam belanda, dsb., bersama dengan telur — mengandungi sejenis asid amino yang dipanggil metionin yang tinggi.
Walaupun metionin mempunyai beberapa peranan yang bermanfaat dalam badan, secara berlebihan ia juga meningkatkan risiko anda untuk masalah jantung dan penyakit lain kerana ia meningkatkan jumlah homocysteine dalam darah anda. Lebih banyak methionine yang kita ambil, lebih banyak kita memerlukan nutrien lain yang membantu mengurangkan kesan negatif homocysteine.
Tahap darah tinggi homocysteine telah dikaitkan dengan peningkatan tahap keradangan dan penyakit seperti arteriosklerosis, bentuk lain penyakit kardiovaskular, strok, tulang yang lemah dan gangguan dalam fungsi kognitif.
Bukannya anda perlu memotong semua produk haiwan untuk menjadi lebih sihat. Sebaliknya, anda perlu memastikan anda mengimbangi jenis nutrien yang anda peroleh daripada diet anda.
7. Mengekalkan Tulang Yang Kuat
Sistem rangka memerlukan bekalan nutrien yang stabil untuk mengekalkan ketumpatan dan kekuatannya. Gelatin kaya dengan nutrien seperti kalsium, magnesium, fosforus, silikon dan sulfur, yang membantu membentuk tulang dan mencegah keretakan atau kehilangan ketumpatan. Nutrien tersebut juga bagus untuk penyembuhan tulang.
Penyelidik kini percaya bahawa gelatin (kolagen hidrolisat) boleh bertindak seperti agen terapeutik yang selamat untuk merawat osteoartritis dan osteoporosis, walaupun digunakan dalam jangka panjang dalam gangguan kronik.
8. Membantu Anda Rasa Kenyang
Sama seperti sumber protein, kajian tertentu mendapati pengambilan suplemen gelatin (sehingga kira-kira 20 gram) membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengawal hormon kelaparan.
Walaupun ia belum terbukti sebagai alat kehilangan lemak yang membantu, ia nampaknya mampu meningkatkan hormon kenyang seperti leptin dan menurunkan hormon selera makan seperti ghrelin pada orang dewasa yang gemuk.
Cool tags: faedah gelatin, China, pembekal, pengilang, kilang, disesuaikan, borong, murah, diskaun, harga rendah, sampel percuma
